Hizmetlerimiz
''Bütün kendisini oluşturan parçaların toplamından daha fazladır." diyor Kurt Koffka. Biz de sağlıklı yaşam merkezimizde, ismimize de konu olan, toplum ve birey sağlığına giden yolun disiplinerarası bir çalışma anlayışıyla mümkün olabileceğine inanıyoruz. Yaşam alanımıza sizleri de bekliyoruz.
Fizyoterapi & Osteopati & Manuel Terapi
Yaralanma, genel, hastalık, hareket sistemi bozuklukları ve sağlıkla ilgili diğer pek çok bozukluktan kaynaklanan durumlardan dolayı yaşanan ağrı ve fonksiyon bozukluklarını, hekimin teşhisine göre, fizyoterapi ve rehabilitasyona yönelik ölçme ve değerlendirme, manuel terapi, kayropratik teknikler ve osteopatik yaklışımların uygulayarak bunlara göre tedavi programınız planlanır ve uygulanır.
Ağrılarınıza yönelik çalışırak ağrınızın kaynağını bulup ve iyileştirmeyi hedefleriz. Vücuttaki yumuşak dokularda gerginlik artışlarını ve ona bağlı eklem fonksiyon bozukluklarını tespit ederek sağlıksız eklemin dengelenmesine ve iyileşmesine yardımcı oluruz.
Osteopati bütün vücut içerisindeki sistemlerin birbirleri arasındaki iletişimini inceleyen bir bilim dalıdır. Osteopati organlar, kas iskelet sistemi, sinir sistemi ve dolaşım sistemi arasındaki uyumluluğu araştıran muayene eden ve belli yöntemlerle vücuda uyarı vererek, vücudun kendi kendini iyileştirme sistemi çerisinde reaksiyon göstermesine yol açabilecek terapileri öngörür. Bu yüzden bütüncül bakış açısının en iyi örnek terapilerinden birisidir. Sağlık sistemi içerisinde çok önemli bir yeri vardır.
Bize Şu Konularda Danışabilirsiniz:
-
Ortopedik Rehabilitasyon
-
Manuel Terapi
-
Graston Tekniği Terapisi
-
Kinesiotaping
-
Nörolojik Rehabilitasyon
-
Geriatrik Rehabilitasyon
-
Sporcu Rehablitasyonu
-
Klinik Pilates
-
Fonksiyonel Egzersizler
-
Egzersiz Danışmanlığı
-
Nörolojik Rehabilitasyon
-
Spor Fizyoterapisi
-
Omurga Yaralanmaları
-
Eklem Yaralanmaları
-
Yumuşak Doku Yaralanmaları
-
Omuz Yaralanmaları
-
Diz Yaralanmaları
-
Kalça Yaralanmaları
-
El Bileği Yaralanmaları
-
Bel, Sırt, Boyun Yaralanmaları
-
Bel, Sırt, Boyun Fıtığı
-
BFR Antrenmanı
Psikolojik Danışmanlık &
Psikoterapi
Psikolojik danışma, bireyin kendini anlaması, farkındalık kazanması, problemlerini tanımlaması ve çözüm yolları üretmesi, kararlar alması, çevresiyle uyumlu ve sağlıklı iletişim halinde olması, kendini geliştirmesi için uzman kişiler tarafından verilen, koşulsuz kabul ve saygıyla birlikte empatiye dayalı profesyonel bir yardım sürecidir.
Danışanın genel görünüşü, öğrenim düzeyi, yaşı, cinsiyeti, ırkı, ekonomik durumu gibi özelliklerine bakılmadan önyargısız, danışanın olduğu gibi kabul edildiği bir süreçtir. Diğer bir önemli durum ise danışma sürecinde gizlilik esastır. Danışanın anlattığı konular süreç içerisinde danışman ve danışan arasında bazı haller dışında üçüncü şahısların bilgi alamadığı bir süreçtir.
Psikolojik danışma bireylerin günlük yaşamda karşılaştıkları durumlarla ilgili uyum sorunlarıyla baş etmelerine yardım eden bir süreçtir. Psikolojik danışma/Psikoterapi almak isteyen bireyler hasta olmak zorunda değildir. Toplumumuzun bu yardım sürecine olumsuz bakış açısının aksine danışma süreci her bireyin günlük yaşamdaki sorunlarıyla ilgilenir. Yaşamlarında meydana gelen değişimlerle baş edemeyen, uyum sağlayamayan bireylerin bir psikolojik danışmandan yardım alması doğal bir durumdur.
Seanslarımız online ya da yüz yüze tercihinize bağlı olarak yapılmaktadır.
Bize Şu Konularda Danışabilirsiniz:
-
Yetişkin Terapisi
-
Bireyle Psikolojik Danışma
-
Uyum Problemleri
-
Öfke Yönetimi
-
Çatışma Çözme
-
Kaygı/Aksiyete Problemleri
-
Atılganlık Becerilerini Geliştirme
-
Kabul ve Adanmışlık
-
Duygu Okuryazarlığı & Düzenleme
-
Spor Psikolojisi
-
Performans Danışmanlığı
-
Kariyer Danışmanlığı
-
Öz Sayıgıyı Geliştirme
-
Mükemmelliyetçilik
-
Kişilerarası İlişkilerde Bağımlılık
-
Utangaçlık-Çekingenlik ile Baş Etme
-
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness)
-
Pozitif Psikoloji
Beslenme Danışmanlığı
Beslenme ve Diyetetik, beslenme ve besinlerle ilgili bilimsel ilkelerin, sağlığın korunması ve hastalıkların iyileştirilmesi için gerekli çalışmalarının uygulanmasıdır.
Diyetisyenler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmek isteyen veya sağlıkla ilgili belirli bir hedefe ulaşmayı amaçlayan insanlara, ihtiyaçlarına göre beslenme programı oluştururlar. Aylık ve haftalık olarak beslenme zincirleri oluşturarak danışanlarının yaşına ve fiziksel özelliklerine uygun olacak şekilde gerekli olan enerji ve besin miktarını belirler. Danışanlarının beslenme alışkanlıklarında edindikleri yanlışlıklar konusunda bilgilendirirler. Besin grupları oluşturur ve ona göre uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlarlar.
Ayrıntılı vücut analizi ölçümünüzü yaparak sizin için en uygun yol haritasını oluşturuyoruz. Seanslarımız online ya da yüz yüze tercihinize bağlı olarak yapılmaktadır.
Bize Şu Konularda Danışabilirsiniz:
-
Kişiye Özel Beslenme Programı
-
Sürdürülebilir Beslenme
-
Fonksiyonel Beslenme
-
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
-
Sağlık Beslenme ve Kilo Alma/Klio Verme
-
Diyabet, PCOS, Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları, Karaciğer Yağlanması vb. Kronik Hastalıklara Uygun Beslenme
-
Ayrıntılı Vücut Analizi ve Yorumlanması
-
Sporcu Beslenmesi ve Egzersizde Beslenme
-
İştah Yönetimi ve Kilo Kontrolü
-
Gebelik Öncesinde, Süresince ve Sonrası Beslenme
-
Emzirme Döneminde Beslenme
-
Akdeniz Tipi Beslenme (DASH diyeti)
-
Aralıklı Oruç (IF diyeti)
-
Ketojenik Beslenme
-
16 Yaş Sonrası Sınav Performansını Arttırmaya Yönelik Beslenme
-
Ek Gıdaya Geçiş
Reformer & Cadillac & Mat Pilatesi
Egzersiz Danışmanlığı
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücut sağlığınızı en üst düzeyde tutmak için egzersiz yapmak elbette ki çok önemlidir. Ancak, her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, doğru ve etkili bir egzersiz planı oluşturmak ve uygulamak da bir uzmanlık gerektirir.
Egzersiz danışmanlığı, bireylerin yaş, cinsiyet, sağlık durumu, hedefleri ve yaşam tarzları gibi faktörleri göz önünde bulundurarak kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturmayı amaçlayan bir uzmanlık alanıdır. Bu plan, bireylerin fiziksel yeteneklerini artırmak, kilo vermek, kas kütlesini artırmak, esnekliği geliştirmek veya spesifik sağlık sorunlarına yönelik destek sağlamak gibi çeşitli hedeflere yönelik olabilir.
Egzersiz danışmanlığı, bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için çeşitli adımları içerir:
1. Kişisel Değerlendirme: Egzersiz danışmanı, bireyin mevcut sağlık durumunu, fiziksel yeteneklerini ve hedeflerini değerlendirmek için detaylı bir inceleme yapar.
2. Hedef Belirleme: Danışman, bireyin hedeflerini ve isteklerini anlar ve buna göre ölçülebilir ve ulaşılabilir hedefler belirler.
3. Egzersiz Planı Oluşturma: Bireyin özel ihtiyaçlarına dayalı olarak kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturulur. Bu plan, kardiyovasküler aktiviteler, direnç antrenmanları, esneme egzersizleri ve gerekirse rehabilitasyon içerebilir.
4. Eğitim ve Uygulama: Egzersiz danışmanı, bireye planını nasıl uygulayacağı konusunda rehberlik eder. Doğru form, teknik ve sıklık gibi konularda eğitim sağlar.
5. İlerleme Takibi: Danışman, bireyin ilerlemesini düzenli olarak takip eder, gerekirse egzersiz planını revize eder ve yeni hedefler belirler.
Egzersiz danışmanlığı, sağlıklı yaşam tarzını benimsemenin ve sürdürmenin önemli bir unsuru olarak kabul edilir. İşte nedenleri:
· Kişiselleştirilmiş Yaklaşım: Her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Egzersiz danışmanlığı, bireyleri özel ihtiyaçlarına göre değerlendirir ve buna uygun bir plan oluşturur.
· Etkili Sonuçlar: Doğru ve kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı ile hedeflere ulaşma şansı artar. Bu, zaman ve çaba harcamanın en verimli yoludur.
· Sağlık ve Güvenlik: Egzersiz danışmanları, bireylerin sağlığını ve güvenliğini ön planda tutar. Mevcut sağlık sorunları veya sakatlıklar göz önüne alınarak planlar oluşturulur.
Pilates, vücut ve zihin sağlığı için harika bir egzersiz yöntemidir. Pilates egzersizleri, güçlü bir merkez ve doğru duruş sağlamaya yardımcı olurken, aynı zamanda kas kuvvetini ve esnekliği artırır. Pilates aletleri, egzersizlerinin yapılmasını daha verimli ve etkili hale getirir. Bu aletler, pilates matlarından daha fazla direnç sağlar ve hareket aralığını genişletir, böylece kasların daha derinlerinde çalışılmasını sağlar.
Fizyoterapist eşliğinde danışanlarımızın gereksinimlerine uygun kapsamlı bir vücut çalışması yaparak farklı seviyelerde dersler sunuyoruz. Cadillac/reformer/mat pilates derslerimiz, tüm yaş gruplarına uygun ve düzenli olarak yapıldığında fark edilir sonuçlar sağlar. Aynı zamanda, osteopatik bakış açısıyla yaşadığınız sağlık problemlerinizle ilgili sorunlarınıza da kliniğimizde çözüm bulabilirsiniz. Fizyoterapistimiz pilatesi, klinik seanslarınıza da entegre ederek çalışmaktadır.
Fizyoterapist eşliğinde size uygun program ile sakatlanmanın önüne geçmek veya var olan sakatlıklarınız üzerine çalışmak mümkün. Sağlıklı bir egzersiz rutini ve aletli pilates derslerimizle ilgili daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Unutmayın, sağlığınız sizin elinizde! Egzersiz danışmanlığı ile adım atın ve daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın.